很多人吃药的时候，只记得按时吃药，不注意饮食和作息，结果药吃了效果不好，甚至出现副作用。其实吃药期间的饮食和作息对药效影响很大，吃对了能让药效加倍，吃错了不仅没用，还可能有危险。今天我们就来讲讲用药期间的饮食和生活注意事项。
这些食物会影响药效，吃药的时候要注意
1. 酒，最危险的
这个我们之前讲过，吃药的时候绝对不能喝酒，不管是白酒、啤酒、红酒、黄酒，只要含酒精都不行：
- 会引起双硫仑反应，严重会死人，头孢、甲硝唑这些最常见；
- 会增强安眠药、镇静药的中枢抑制作用，导致呼吸抑制；
- 会降低很多药的效果，比如降压药、降糖药、抗生素。
吃药期间最好滴酒不沾，停药后7天内也不要喝酒。
2. 西柚（葡萄柚）
西柚是很多药的"克星"，西柚里的呋喃香豆素会抑制肝脏的代谢酶，让很多药物代谢变慢，在体内蓄积，相当于吃了好几倍的剂量，导致副作用增加，甚至中毒：
- 降压药：比如硝苯地平、非洛地平，吃了西柚会导致血压骤降，低血压休克；
- 降脂药：比如阿托伐他汀、辛伐他汀，会导致肌肉溶解、肝损伤；
- 抗心律失常药、免疫抑制剂等等，有几十种药都不能和西柚一起吃。
吃药期间最好不要吃西柚，也不要喝西柚汁，停药后3天内也不要吃。
3. 茶
很多人喜欢喝茶，但是吃药的时候不要用茶水送服：
- 茶里的鞣酸会和铁剂、钙剂结合，形成不吸收的物质，导致这些药不吸收，白吃了；
- 茶里的咖啡因会兴奋神经，影响安眠药、镇静药的效果；
- 茶里的茶碱会影响很多药的吸收。
吃药用温水送服，吃药前后1小时不要喝茶。
4. 咖啡
- 咖啡里的咖啡因会兴奋神经，影响安眠药的效果，还会加重布洛芬等止痛药对胃的刺激；
- 咖啡和麻黄碱类的药一起吃，会导致心跳加快、血压升高。
5. 牛奶、奶制品
- 牛奶里的钙会和四环素、喹诺酮类抗生素（左氧氟沙星这些）结合，影响吸收，降低药效；
- 不要用牛奶送药，吃药前后1-2小时不要喝牛奶。
但是有些药对胃刺激大，饭后喝牛奶可以保护胃黏膜，这个是可以的，间隔开时间就好。
6. 高盐食物
7. 高糖食物
8. 油腻食物
- 吃的太油会降低很多药的效果，还会加重降脂药的负担；
- 吃药期间饮食清淡，不要吃火锅、烧烤、肥肉这些太油的东西。
9. 烟
抽烟不仅伤肺，还会影响药效：
- 抽烟会诱导肝脏的酶，加快很多药物的代谢，让药效降低，比如茶碱、平喘药、抗抑郁药、抗凝药，抽烟的人吃这些药需要加量；
作息对药效的影响
不仅饮食，作息对药效影响也很大：
1. 熬夜
- 熬夜会导致内分泌紊乱、免疫力下降，影响很多药的效果，比如感冒药、抗生素、免疫抑制剂；
- 熬夜会导致血压升高、血糖波动，让降压药、降糖药效果变差；
- 熬夜会加重肝脏负担，影响药物代谢，增加副作用风险；
- 吃药期间要规律作息，不要熬夜，保证充足睡眠，才能让药发挥最好的效果。
2. 不规律吃药
很多人吃药想起来就吃，想不起来就不吃，时间不固定，这样血药浓度忽高忽低，效果不好，还容易产生耐药性。
比如降压药、降糖药、抗生素，一定要固定时间吃，按点吃，才能保持稳定的血药浓度，发挥最好的效果。
3. 不运动
- 适当运动能促进血液循环，帮助药物吸收，增强免疫力，让病好的更快；
- 但是吃药期间不要剧烈运动，剧烈运动会影响药物代谢，还可能加重身体负担；
- 比如吃了降压药不要剧烈运动，吃了感冒药不要剧烈运动，会增加心脏负担。
吃药期间的生活建议
- 用温水送药：最好用200ml左右的温水送药，不要用茶水、咖啡、饮料、牛奶、酒送药；
- 清淡饮食：吃药期间饮食清淡，少盐少糖少油，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要吃西柚；
- 规律作息：不要熬夜，保证充足睡眠，按时睡觉按时起床，让身体有足够的抵抗力；
- 按时吃药：按医嘱或者说明书的时间吃药，固定时间，不要随便漏服、多服；
- 适当休息：生病吃药期间不要太劳累，不要剧烈运动，适当休息，让身体恢复；
- 多喝水：吃药期间多喝水，能帮助药物代谢，减少副作用，尤其是吃感冒药、抗生素、退烧药的时候，多喝水能好的更快；
- 保持好心情：心情对药效影响也很大，好心情能提高免疫力，让药发挥更好的效果，不要焦虑生气。
常见的错误做法
- 吃药不忌口，该吃吃该喝喝，觉得不影响，结果药效不好还出副作用；
- 用茶水、饮料送药，觉得反正都是液体，能咽下去就行；
吃药治病，不是把药吃下去就完事了，配合正确的饮食和作息，才能让药发挥最好的效果，尽快恢复健康，还能减少副作用。大家吃药的时候一定要多注意，不要因为这些小事影响了药效，甚至出危险。
