很多人参加试药体检或者常规体检，明明平时身体挺好，结果查出转氨酶高、肾功能异常，大多是因为体检前熬夜、喝酒、抽烟导致的。今天我们就来讲讲熬夜、抽烟、喝酒这些坏习惯对肝肾功能的影响，以及体检前怎么调整才能顺利通过。

肝脏是人体的化工厂，最容易被坏习惯影响

肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的东西、喝进去的酒、吃的药，还有身体产生的毒素，都要靠肝脏代谢，所以肝脏也是最容易受伤的器官，很多坏习惯都会伤肝。

熬夜对肝脏的影响

很多人觉得熬夜就是没睡好，不会伤肝，其实错了：

• 晚上11点到凌晨3点是肝脏解毒、修复的最佳时间，这个时间不睡觉，肝脏就没法好好修复，持续工作，负担加重；
• 熬夜会导致身体的免疫力下降，内分泌紊乱，肝脏的血流减少，影响肝细胞的修复和再生；
• 长期熬夜会导致转氨酶升高，很多人熬夜之后去体检，转氨酶会比正常值高，就是因为肝细胞有轻微的损伤，细胞里的转氨酶释放到血液里了；
• 偶尔熬夜影响不大，好好休息就能恢复，但是长期熬夜，会导致慢性肝损伤，甚至脂肪肝、肝纤维化。 很多人试药体检转氨酶高，就是因为体检前一天熬夜打游戏、刷手机，导致转氨酶升高，体检不通过，白跑一趟。

喝酒对肝脏的影响

喝酒是最伤肝的，这个大家都知道：

• 酒精90%以上都是在肝脏代谢的，酒精的代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，导致肝细胞坏死；
• 偶尔喝一次酒，会导致转氨酶一过性升高，一般3-7天才能恢复正常；
• 长期喝酒会导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、肝癌；
• 体检前喝酒，哪怕只喝一点，都可能导致转氨酶、尿酸、甘油三酯升高，体检肯定通不过。 所以体检前一周最好都不要喝酒，不然很容易体检不通过。

抽烟对肝脏的影响

抽烟不仅伤肺，也伤肝：

• 香烟里的尼古丁、焦油等有害物质，需要肝脏代谢，会加重肝脏负担；
• 抽烟会影响肝脏的血液供应，让肝脏缺血缺氧，影响肝细胞的修复；
• 抽烟还会加重肝脏的炎症，加重肝纤维化，和喝酒一起的话，伤肝作用加倍；
• 长期抽烟也会导致转氨酶轻度升高，影响体检结果。

这些坏习惯对肾脏的影响

肾脏是人体的排泄器官，负责过滤血液里的废物，产生尿液，坏习惯也会伤肾：

• 熬夜：熬夜会打乱身体的生物钟，影响肾脏的正常休息和修复，长期熬夜会导致尿蛋白升高，肾功能异常；
• 抽烟：抽烟会导致肾脏血管收缩，减少肾脏的血流，损伤肾小球，长期抽烟会增加慢性肾病的风险，也会导致尿里出现蛋白、红细胞；
• 喝酒：喝酒会导致尿酸升高，加重肾脏负担，长期大量喝酒会导致痛风性肾病，甚至肾功能不全；
• 高盐饮食、喝水少：吃的太咸、不喝水，会加重肾脏负担，导致肾结石、肾功能异常。

还有哪些习惯会影响体检结果？

除了熬夜抽烟喝酒，这些习惯也会导致体检异常：

1. 剧烈运动：体检前剧烈运动，比如跑步、健身，会导致肌酸激酶升高、转氨酶升高、尿里出现蛋白，影响结果；
2. 吃太油腻的东西：体检前一天吃火锅、烧烤、肥肉，会导致甘油三酯、胆固醇升高，还可能导致转氨酶轻度升高；
3. 吃太多甜食、喝甜饮料：会导致血糖升高，尿糖阳性；
4. 吃动物血、动物内脏：会导致大便潜血假阳性，还会导致尿酸升高；
5. 乱吃药物、保健品：很多药物、保健品都会伤肝，比如感冒药、止痛药、中药保健品，吃了会导致转氨酶升高；
6. 喝水太少：会导致尿液浓缩，尿里出现白细胞、红细胞，假阳性。

体检前怎么调整，才能顺利通过？

不管是试药体检还是常规体检，想要结果正常，顺利通过，体检前一定要做好这几点：

1. 体检前一周开始调整

• 不要喝酒，一滴酒都不要喝；
• 不要抽烟，或者尽量少抽；
• 清淡饮食，不要吃太油、太甜、太咸的东西，不要吃火锅、烧烤、动物内脏，多吃蔬菜水果，多喝水；
• 不要剧烈运动，不要健身、跑步，正常活动就可以；
• 不要乱吃任何药物、保健品，除非是必须吃的慢性病药；
• 规律作息，不要熬夜，晚上11点前睡觉，保证充足睡眠。

2. 体检前一天

• 晚上8点之后不要吃东西，开始空腹；
• 不要熬夜，10点前睡觉，保证8小时睡眠；
• 不要抽烟、不要喝酒；
• 可以喝少量白开水，不要喝饮料、茶水、咖啡；
• 不要同房，不要剧烈运动。

3. 体检当天

• 早上空腹，可以喝100-200ml白开水，不要多喝；
• 高血压、心脏病的药可以用少量水送服，不要停药；
• 不要抽烟，不要做剧烈运动，慢慢走路，不要跑；
• 放松心情，不要紧张，紧张会导致血压升高、心率加快；
• 留尿的时候留中段尿，避免污染。

已经熬夜喝酒了怎么办？

如果体检前不小心熬夜了或者喝了酒，最好推迟体检时间，等一周后身体恢复了再去，不然很容易转氨酶高，体检不通过，白跑一趟。 如果已经体检了，查出转氨酶轻度升高，也不用太担心，不一定是你有肝病，大概率是没休息好导致的，好好休息一周，清淡饮食，不要喝酒熬夜，再复查一般就正常了。 但是如果转氨酶高的很多，超过正常值2倍以上，就要进一步检查，排除肝炎、脂肪肝这些问题。

平时怎么保护肝肾功能？

1. 不要熬夜，规律作息，晚上11点前睡觉；
2. 少喝酒，最好不喝酒，不要抽烟；
3. 清淡饮食，少盐少糖少油，多喝水，不要憋尿；
4. 不要乱吃药、乱吃保健品，吃药前看说明书，伤肝伤肾的药少吃；
5. 适当运动，控制体重，避免脂肪肝；
6. 定期体检，每年查一次肝肾功能，有问题早发现。

很多人平时身体很好，就是因为体检前没注意，熬夜喝酒，导致体检不通过，白跑一趟，还以为自己有什么病，其实就是坏习惯导致的一过性异常。只要体检前好好调整，规律作息，清淡饮食，一般都能顺利通过。